本題
7月に入りましたね。
6月の後半は雨模様の天気が続いたので、7月に入りましたが、気温は例年に比べてそれほど上がっていませんね。
これから本格的な夏が始まるのかと思うとゾッとしますね。
そんな1年のちょうど真ん中のところですが、スキーのオフトレについてどんなことをしているのかまとめてみようと思います。
夏がまだですが、あっという間に夏が来て終わってスキーシーズンが始まるので、日々のトレーニングは大事です。
ジム
まずは動ける体を維持する必要があるので週2回程度ジムに通っています。
股関節のストレッチは毎回行っていて、以前、急斜面のコブでコースアウトした時、股が割けそうのなりましたが、このジムでの股割りストレッチのおかげで難を逃れることができました。
柔軟性をあげておくことは怪我予防にもつながります。
あと、ジムでは200キロカロリー消費を目標に有酸素運動をしてスタミナの維持に努めています。
スキーシミュレーター
事務所に設置しているスキーシミュレーターですが、雪上での左右の運動を忘れないために重宝しています。
最近、ようやくですが、スキーというのはいかに落下のエネルギーを使って板をしならせることができるのかで自由な操作が可能になることが体感で分かってきたような気がします。
その力の伝え方を体に染み込ませるためにスキーシミュレーターというのは練習になります。
インラインスケート
伊丹のローラースケート場でインラインスケートでスキーの練習をしています。
スキー板との違いは、前後の長さになります。
そのため、あくまでスキーのシミュレーションにはありますが、基礎体力の向上と体の使い方などを意識しながら滑ることができ、オフトレの定番ですが重宝しています。
サマースキー
スキーの最大の特徴は、斜度をいかに自分のものにするかだと思っています。
上記の３つのトレーニングでは、平地でのトレーニングなるため、重力の影響をどう使うのかというトレーニングができません。
最も冬のスキーに近いトレーニングができるのがサマースキーです。
ただ、毎週片道2時間かけて行くのは体力的にしんどいので、インストラクター予約をして、冬本番までに短時間集中で最大の成長効果が得られるような日程を今年は組めました。
おわりに
去年まではオフトレに積極的に取り組んでいませんでした。
なので、シーズン始めはしっかりとスキー操作ができず、あーでもないこーでもないと思っているうちにシーズンが終わってしまいました。
短いスキーシーズンを最大限楽しめるように、今年からオフトレをしっかりやっていこうと思っています。
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息子&娘（８歳１０ヶ月&４歳１０ヶ月）の成長日記
野球教室の体験に行ってきましたが、予想通り入塾することになりました。
本当に楽しそうに野球をしている息子の顔を見ると、ダメと言えませんでした。
しっかり体を動かして、宿題もして成長してくれればと思います。
スキー検定１級持ち、現在テクニカル挑戦中の税理士・行政書士です。
前走の私が直接対応させていただきます！！
既婚で、８歳の男の子と４歳の女の子の父親です。
著書「研究計画書の書き方 Kindle版」発売中
よろしくお願いします。
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