本題
年末に腰を痛めてから、コルセットを巻いていますが、オンラインヨガのソエルで腰痛改善のレッスンを受けています。
「腰痛」で検索して出てきたレッスンを中心に受講しているので、受講時間も朝だったり夕方だったりとバラバラです。
ちなみにギャラリー枠というのは、こちらのポーズが講師に見えない形の受講方法で、パジャマだったりとあまり映りたくない時は、ギャラリー枠にして受講しています。
腰痛に効くレッスンというのは、腹筋や背筋を鍛え、姿勢を改善することで腰に負担が掛からない体にすることを目的にしています。
それぞれの講師の方が、それぞれ違うメニューでレッスンをしてくれるのですが、これは効いてるなと思うのが、体幹を鍛えるトレーニングです。
普段鍛えていないところなので、トレーニング自体はきついのですが、ここを鍛えると確かに腰への負担が減ると感じることができます。
トレーニングと付いているレッスンは、強度が高いので、トレーニングとストレッチを交互に受けてトレーニングばかりに偏らないようにしています。
腰痛という爆弾を抱えることになりましたが、そのおかげで、ヨガでトレーニングを行うモチベーションになっています。
レッスンを受けて、腰痛になりにくい体を手に入れたいと思います。
息子&娘（５歳４ヶ月&１歳４ヶ月）の成長日記
娘がミスドデビューしました。
プリンのソースが掛かったポンデリングを1人で完食していました。
今、ミスドでは、あのパティシエの鎧塚さんが考案したドーナツが発売されているようで、それを食べた妻が絶賛していました。
