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腰痛対策にオンラインヨガ!腰痛に効くメニュー

本題

年末に腰を痛めてから、コルセットを巻いていますが、オンラインヨガのソエルで腰痛改善のレッスンを受けています。

「腰痛」で検索して出てきたレッスンを中心に受講しているので、受講時間も朝だったり夕方だったりとバラバラです。

ちなみにギャラリー枠というのは、こちらのポーズが講師に見えない形の受講方法で、パジャマだったりとあまり映りたくない時は、ギャラリー枠にして受講しています。

腰痛に効くレッスンというのは、腹筋や背筋を鍛え、姿勢を改善することで腰に負担が掛からない体にすることを目的にしています。

それぞれの講師の方が、それぞれ違うメニューでレッスンをしてくれるのですが、これは効いてるなと思うのが、体幹を鍛えるトレーニングです。

普段鍛えていないところなので、トレーニング自体はきついのですが、ここを鍛えると確かに腰への負担が減ると感じることができます。

トレーニングと付いているレッスンは、強度が高いので、トレーニングとストレッチを交互に受けてトレーニングばかりに偏らないようにしています。

腰痛という爆弾を抱えることになりましたが、そのおかげで、ヨガでトレーニングを行うモチベーションになっています。

レッスンを受けて、腰痛になりにくい体を手に入れたいと思います。

 

息子&娘(5歳4ヶ月&1歳4ヶ月)の成長日記

娘がミスドデビューしました。

プリンのソースが掛かったポンデリングを1人で完食していました。

今、ミスドでは、あのパティシエの鎧塚さんが考案したドーナツが発売されているようで、それを食べた妻が絶賛していました。

阪急塚口駅南に徒歩5分、阪神高速・尼崎インター下車北へ車で5分のところで開業中の税理士です。

既婚で、5歳の男の子と1歳の女の子の父親です。

よろしくお願いします。

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