本題
ヨガというか運動全般は体に良いそうですね。
ヨガを続けていることについては、お医者さんにも褒めてもらえます。
１日のうちの30分でも体に刺激を与えることは、体に良いみたいです。
毎日30分のヨガ
毎日30分のヨガについては、なるべく欠かさないようにしています。
お昼を食べた後、13時ごろから30分ほど、オンラインヨガを受講しています。
以前は、朝起きてすぐにやっていたのですが、朝の時間が忙しくなってできなくなってしまいました。
そこで、お昼の時間少し腹ごなしをしてからするようにしました。
まだ消化が完全にはできていない状態なので、少し動きにくい感じもありますが、ゆったりめのクラスを選択して徐々に消化をさせながら体を動かして行きます。
長めの1時間のヨガ
しかし、日中の時間は仕事の時間が読めないことも多く30分しっかりと時間が取れないということもあります。
そこで次の日、1時間たっぷり時間を取って、ヨガを受講しました。
１時間って結構長い時間ですが、ヨガに集中していると、ほんとあっという間に経ってしまいました。
普段の1時間とはまた違った感覚になるのが不思議です。
最後は、シャワーサナという寝そべるポーズをしてスッキリをすることができました。
まとめ
ヨガって、ほんとにいいなと思っています。
初めて1時間のヨガをしましたが、あっという間に時間が経ってしまいました。
ヨガによって、不思議な集中できる時間を作ることができます。
息子&娘（５歳０ヶ月&１歳０ヶ月）の成長日記
去年の夏、ダンゴムシに心を奪われていた息子ですが、今年は9月に入り夏の終わりかけになって、また昆虫熱が再燃してきました。
カブトムシ買ってと言われました。
買っても飼育は私がしないといけないので、どう逃げようか考え中です。
