本題
6週間に一回のペースで内科に通っています。
かれこれ３年ぐらいは通っているかと思います。
そんな中過去最高の数値を叩きだすことができました。
私の改善ポイントとしては中性脂肪とコレステロール値になります。
中性脂肪の排出を促す薬は飲んでいますが、それでもなかなか下がらなかったのですが、今回一番良い数値を出すことができました。
やはり、3週間ぐらい前から初めている毎日の体重測定が功をそうしているように思います。
3週間ぐらい前は人生でもっとも思い体重である88キロに迫るぐらいだったので、危機感を持って今回の定期検査に臨みました。
その結果、前日の計量で85キロを計測することができました。
3週間で実に3キロ近く減ったことになります。
これは普通に嬉しかったです。
約3ヶ月ぶりぐらいに85キロに戻ってきました。
ご飯を抜いて炭水化物を減らすことをすることなく、運動量と食事の内容を見直しました。
カテゴリー体質改善でその記録はブログに掲載しています。
食事の内容としては、極力高タンパク低カロリーを意識して、揚げ物は極力控えることにしました。
そして、プロテインも始めました。
しかし、プロテインについてはあくまでカロリーになるので、ご飯をしっかり食べていて、ムキムキを目指さないのであれば、無理に続ける必要はないと今回アドバイスをいただきました。
なので、プロテインについては、今買ってある分を飲み切ったら、一旦辞めてみて体重の変化を確認してみたいと思います。
久しぶりに努力の成果が形になった感覚を味わうことができました。
現在の目標は82キロになります。
約５年前ぐらいの体重になるのではと思いますが、このペースで体重が減ったら無理なく達成できそうでワクワクしています。
ダイエットがいい感じなので、今の習慣を続けていきたいと思います。
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息子&娘（６歳１１ヶ月&２歳１１ヶ月）の成長日記
旅行から帰ってきて、すぐに爆睡していた息子と娘ですが、さすが子供、次の日起きたら完全回復して元気に学童に行きました。
私は、箱館山の斜面を娘を肩車して登った疲れが抜けず体が重いです。
阪急塚口駅南に徒歩５分、阪神高速・尼崎インター下車北へ車で5分のところで開業中の税理士です。
既婚で、７歳の男の子と３歳の女の子の父親です。
著書「研究計画書の書き方 Kindle版」発売中
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